ストレスを原因とする胃痛、胃の不調にはこのサプリメントを!

ストレスに対する身体の防御反応から、ストレスに効果があるサプリメントを考えてみました。また、セントジョーンズ・ワートやカヴァカヴァはストレスに直接作用するハーブですが、それぞれに危険な副作用が・・・摂取の際の注意事項を詳しく解説しています。

前記事でも少し触れましたが、ストレスを原因とする胃痛や胃の不快感にも、もちろん「 胃痛や胃の不快感を予防・解消するサプリメントはコレで決まり! 」でご紹介したサプリメント群が効果を発揮します。しかしそれはあくまで胃の粘膜を正常な状態に修復し、健全に保つための対症療法的な対策に他なりません。ストレスを原因とする胃痛や胃の不快感に対処するためには、その根本原因であるストレスの解消・緩和を図る必要があるわけです。本記事では、そのストレスに直接効果があると考えられるサプリメントを具体的に見ていくことにしましょう。

まずはその足がかりとして、ストレス下における身体の防御反応について簡単に見ていくことにします。

ストレスに対する防御反応から考えるサプリメント

人はストレスにさらされると、その痛みや不安を和らげるためのホルモンを分泌します。また一方で皮膚や消化器の血管を収縮させることによって、心臓と肺の機能を促進し、筋肉への血流を増やします。このように人は無意識のうちにストレスに対する防御体制を整えているんですね。

そして、そのホルモンの合成にはコレステロールとビタミンCが不可欠で、さらにそこではタンパク質が酵素として働いていると考えられています。つまり、人がストレスに対する正常な反応をするためには、これらのホルモンの分泌を促進するためのビタミンCとたんぱく質が不可欠であるわけです。

対ストレスにはビタミンCが二重の意味で重要

また、長期的にストレスにさらされた状態が続くと、ホルモンの合成のためにビタミンCが急激に消費されるわけですが、抗酸化作用のあるビタミンCが大量に消費されると言うことは、体全体としての免疫力が低下してしまうことを意味しています。ただでさえストレスにさらされた状態と言うのは、活性酸素の悪影響を受けやすい状態ですので、活性酸素の攻撃から体を守るためにも、抗酸化作用のあるビタミンCビタミンEをサプリメントなどを利用して重点的に摂取していくことが望ましいと言えますね。

ビタミンCを破壊し、胃を弱らせる喫煙の二重の罠

以前の記事でも少し触れましたが、喫煙は胃粘膜の血流量を減らし、胃を弱らせてしまいます。特に胃が弱っている時には、たばこの量を減らすことは重要であると説明しましたが、さらにストレスとの関連でも喫煙は悪影響を及ぼしているんです。

喫煙はビタミンCを激しく消費してしまいます。前述した通り、ストレスに対抗するためには大量のビタミンCが必要ですので、ビタミンCを激しく消費してしまう喫煙は、胃を弱らせるだけではなく、対ストレスと言う意味においてもマイナスに働いてしまいますので、特にストレス性の胃痛や胃の不快感がある場合には、二重の悪影響だと言わざるを得ません。とは言え、喫煙を極端に控えることはさらなるストレス源ともなりますので、逆の言い方をするとすれば、煙草をよく吸う人の場合には、サプリメントなどを利用してビタミンCを積極的に摂取すれば良いと思います。

ストレスに直接作用するハーブサプリメント

ストレスを緩和するためのサプリメントとしては、落ち込んだ気分を解消したり、精神をリラックスさせる効果のあるセントジョーンズ・ワートカヴァカヴァなどのハーブ系のサプリメントが有効だと言われています。セントジョーンズ・ワートはその安全性から、海外では軽度から中程度の鬱(うつ)症状に対して抗鬱(うつ)薬よりも広く処方されていますし、カヴァカヴァは精神を落ち着かせる作用に優れていることから、鎮静剤や痛み止め、さらには不眠治療にも利用されています。

セントジョーンズ・ワートとカヴァカヴァの注意すべき副作用について

但し、セントジョーンズ・ワートは他の薬物との相互作用で副作用が出る場合があって、例えば他の何らかの疾患を治療中でそのための薬を服用しているような場合は注意が必要です。またカヴァカヴァにも副作用があって、現在肝臓に疾患のある方はもちろんのこと、将来肝臓疾患になる可能性のある方、日常的にアルコールを多く飲まれているような方も摂取すべきではないと考えられています。また、特にそのような問題のない方であっても、長期間に渡って継続して摂取した場合、肝臓へダメージを与える可能性が高いとも言われています。

以上のような副作用が認められる以上、いずれの場合も、たとえサプリメントと言えど、セントジョーンズ・ワートやカヴァカヴァを摂取するに際しては、前もってかかりつけの医師や薬剤師に必ず相談するようにしてください。

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Category : 胃痛・胃の不快感・胸焼け